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  情緒中心有定義的人兒呀。高亢與低潮時的動力所形成的潮差還真的有點極端的說。滿滿的動力，卻是不能使用的電力（啊唉😮‍💨 持續覺察情緒週期下，漸理解情緒權威的人為何總需要在平靜無波清明時做決定。 只要在情緒滿點時做決定，事後真的是會感受滿點的空虛感及不舒服。身體清空後，少了情緒的屏障，感受力更敏銳。 曾有奇特體驗。大哭後身體釋放了積久的委屈，當下那刻異常清明，浮出「嗯，此刻可以好好煮杯 syphon了」念頭。真的體會到了謂之清明時刻。 那是在實習吧台上，我第一杯完整呈現的syphon。 ————— 感悟可以生在資訊多元時代真的很好。只要願意去尋找（前提知道怎麼找），有好多工具幫忙，去理解內在人格的養成，外在環境如何形塑個人，從而解構自身。

 啪嗒啪嗒 眼淚的聲音 承載難受 卡在心 喉嚨的灰灰 成了晶瑩的晶體

 再見 余生 再見 余生 再見 余生 再見 余生 我很高興為自己勇敢過。 在流淚。胸口悶悶的。  哈哈 後知後覺，近期的情緒低潮，除了身體瀕臨崩潰，部分觸因盡然是失戀。 固然疼痛。 疼痛失去的淚水，必會化成疼惜自身的力量

  20241103 自我對話的體悟。 親愛的自己 不做爸爸的乖女兒也沒關係的。 世界不會塌下來的。 ------ 今日獲得了覺知： #近 #踏 #內在 #避 chatgpt 的解籤 近-靠近 踏-行動 內在-內在的聲音 避- 逃避 整體解讀 這四個字的組合似乎在提醒你，你正在接近某個目標或真相，並且需要行動，但行動之前要深思內心是否有什麼在逃避或未解決的。這可能是建議你在踏出新的步伐時，先處理好內在的心結，不要過於逃避自己真實的情感。 此刻的我，才理解到原來我一直想成為爸爸心中的乖女兒，想要渴望被肯定。也有自責，自責自己怎麼那麼窩囊，而這情緒深深地撕扯自己。

  hi，親愛的自己。 你怎麼了嗎？ 步行時，腦中閃過「shall we talk」的歌詞。跟著哼，很深很深裡頭的難過浮上來。 這個難過是來自哪裡呢？ 離別的難過。是與家人的離別嗎？爸媽六十歲了。會有遺憾嗎？如果他們出了什麼事我卻不在身邊。 會吧，一定會的，限於感受比重多寡。這兩天的相處讓我發現，自看見擠壓的成長憤怒後，懂得去表達劃清界線。目前雖究無法和己身和解，也沒關係。 情緒界線畫起來後，心有餘裕，有力氣去聆聽。聽他人的欲說事。理解妹妹的視角，弟弟處事的輕巧。 你好棒啊～ 親愛的自己，謝謝你沒有放棄，願意嘗試陪伴走到今日。 ps. 唉😮‍💨 或許亦與余生這段記憶的離別有關啊？終究不捨，捨不下這人。 余生，謝謝你讓我看見你，也讓我看見自己。

  休假日。吃完早餐回籠覺，睡飽睡滿。最近身體似乎處於吃飽就昏昏欲睡的狀況。雖說是 food coma，可嘗試過空腹入睡，咋都睡不好。身體無法帶著飢餓感入睡。身體感受到飽足感，覺得安全了，遂放鬆。 睡飽，有力氣做飯，有力氣散步。 每日都在用同樣食材，變換次序來炊飯。飯的調味終於有進步了～任何的菇類也是炊飯中的高湯組成的重要元素。 下次就來試試朋友推薦的腰豆無花果高湯唄。

 《瑪麗迷宮》新經典文化出版；尤傳莉譯 <Matrix> by Lauren Groff p.12 她不能成為修女，她不配，何況她從來沒有經歷過任何形式的天主召喚，完全沒有。 這是實話，她雖然從小在天主教環境裡長大，但總覺得這種充滿神秘與儀式的信仰有點愚蠢，因為她不明白 為什麼有的小孩生來就有罪，為什麼她要向看不見的力量祈禱，為什麼神是三位一體，為什麼她覺得自己胸懷大志、熱血沸騰，卻被視為次等的，只因世上第一個女人是由一根肋骨造的，又吃了一顆果子而被逐出懶散的伊甸園？太沒道理了。她的信仰從很小的時候就扭曲了；從此長得愈來愈歪，自行發展一種有稜有角的壯觀模樣。 p.33 之後去食堂接受分配的工作，最虛弱的人會分到最吃重的工作，疼痛就是虔誠的證據。 少女巨人瑪麗，相貌平庸不優雅，使劍養鷹，// 比別人高出三個頭，身軀龐大沉重，外加可怕的低沉嗓音、她的大手、愛爭論？誰會願意娶瑪麗這樣缺乏美貌、連一丁點女性技藝都沒有的女人當妻子呢？（p.14）// 遂被放逐到荒野修道院當修女。靠著善用女性力量，以策略及故事傳唱，把自己一手建立的修道院，獨於全男性的宗教體制之外。