muyue

 此刻的自己最想要什麼。想要是股慾望。 慾望是中性詞，某種程度也是驅動力，驅動著往前、驅動著更好，是想要「更多」的渴望。 那你呢？想要什麼？ 我想要休息。原來⋯休息也是一股慾望，停下來、沈潛、躲起來的慾望。 腦袋會為了停下來沒有收入而焦慮，可身體嚷著要休息。休心。 **連續重複寫同樣字時，常會陷入「字原本長這樣嗎？」的自我疑惑。 休息很重要。吃飽睡好即是對身體的尊重。 身體被照顧好後，安全感建立起來，體感跟直覺會變得敏銳。錢錢就會跟著來喔～ //不用擔心喔。好好休息，退一步，緩下來，觀察自己的需求，下一步就會浮現了。大丈夫だよ。// #手寫字 #休息 #休心

 你願意相信嗎？ 嘿，你願意嗎？ 相信自己及身體 相信脆弱部分 相信自身全部是可以且得到友善支持？ 縮起來的小獸，弓起背，戒備地看盯著我。 「不，我不願意，沒有任何地方是安全的。危險隨時都會出現。」 那我可以為你做什麼呢？ 「嗚.嗚.嗚.」 「嗚.嗚.嗚」 沒關係。我就在你旁邊。

 陪伴。 陪伴深層的孤單感。 因為和他人親密相處後，引發的深層孤單感。 孤單感希望被看見。 用不著急、耐心，和其對話。老實說，願意停下來看見感受，是需要勇氣。這過程會有很多自己當下也離不清的情緒浮上來。 具象的感受是個黑洞，驅使我往外抓，想要抓著任何可填補的事物。大腦發出信號，想要用甜食來製造多巴胺填補（幸好荷包不夠厚）。試著喝溫水，一小口一小口的吞下，同時跟身體說：「沒事，我在這裡。」 停下來，躺在床上，和這個感受慢慢相處。 我：「孤單感，謝謝你願意讓我看見。我感受到你的難受與寂寞。請問我可以為你做什麼嗎？」 孤單感：「我想要抱抱，全心全意地深深擁抱。」 環抱自己，深深地吐氣，輕輕吸氣。 我：「我在這裡喔。謝謝你願意讓我看見，我願意陪伴此刻的感受。」 身體默默地掉淚，因被關注而觸動。莫名地，我看到一個嗷嗷待哺哭鬧的小嬰兒。在抱抱之後，有了奶瓶可以吸吮，狂吸。啊，那小嬰兒是孤單感的具象啊。 每段受創感受，都是自身的一部分。持續陪伴及關愛自身的微小感受，都會為內在帶來小小轉化，建立安全感。

 每天至少運動15分鐘，練習穴道導引也可以喔。 每晚至少留半個小時給自己，全全部部來陪伴身體，建立身體及內在安全感 新發現：10前不睡覺，會睡不飽，肚子更容易餓，身體會氣噗噗。連笑都沒力氣，處於臭雞蛋臉狀態，假笑都不行。滿腦子只想和床在一起。In this kind of situation, my brain will totally malfunctions.

  用時間慢煮 煮一鍋 酸鹹噴香南瓜飯

夜深人靜，睡不著。種種焦慮就浮上來。 想熬夜閱讀，可會影響上班功力。 離職後的收入哪裡來？腦袋在暴走。 抽牌和自己對話。 一次噴四張人性牌，依序釐結。 1. 2. 3. 4. 是以為繼。

  在長大中，被投射應『成熟』地應對這世間，過程卻沒有任何的模板或對象可學習。 成熟是抽象的概念。 —- 在中年之時，重新體驗青春期般的戀愛，透此探索自我，建構對世界的認知。（果然是一堆星在五宮的me。茶～） 懵懂困惑中，摸索著，臻至成熟。 成熟是誠實理解自己，懂得照顧自己，在應對中劃下健康的相處界線，具備傾聽且平等地和他人對談的能力。 成熟是有能力同理自己的難處與掙扎，這樣的理解極其珍貴。不想原諒曾遇上的破事那就不原諒吧。先暫時這樣吧，不原諒亦可行。 在此中沉澱，尊重生命如植物有其開花綻放的時間點，鬆手，任其流動，接受任何發生的可能性。