不允許自己休息(2) Get link Facebook X Pinterest Email Other Apps May 25, 2025 嘿,不允許自己躺平的慾望,你好。我有段話向要對你說:「我知道你很努力,為了不要讓我們被生活拋下。謝謝你這麼堅持挺過來。辛苦你了。你真的停一、看一看。我現在是大人了,有經濟能力的大人,有足夠的資源可以停下來 、好好休息。這些積累的資源都是你努力的成果喲!是你的長久以來默默堅持!」此刻,向你說聲辛苦了。 Dear me, 親愛的自己,辛苦囉 ~好好停下來,放自己假,你值得休息。 Get link Facebook X Pinterest Email Other Apps Comments
嗷嗷待哺的孤單感 April 01, 2025 陪伴。 陪伴深層的孤單感。 因為和他人親密相處後,引發的深層孤單感。 孤單感希望被看見。 用不著急、耐心,和其對話。老實說,願意停下來看見感受,是需要勇氣。這過程會有很多自己當下也離不清的情緒浮上來。 具象的感受是個黑洞,驅使我往外抓,想要抓著任何可填補的事物。大腦發出信號,想要用甜食來製造多巴胺填補(幸好荷包不夠厚)。試著喝溫水,一小口一小口的吞下,同時跟身體說:「沒事,我在這裡。」 停下來,躺在床上,和這個感受慢慢相處。 我:「孤單感,謝謝你願意讓我看見。我感受到你的難受與寂寞。請問我可以為你做什麼嗎?」 孤單感:「我想要抱抱,全心全意地深深擁抱。」 環抱自己,深深地吐氣,輕輕吸氣。 我:「我在這裡喔。謝謝你願意讓我看見,我願意陪伴此刻的感受。」 身體默默地掉淚,因被關注而觸動。莫名地,我看到一個嗷嗷待哺哭鬧的小嬰兒。在抱抱之後,有了奶瓶可以吸吮,狂吸。啊,那小嬰兒是孤單感的具象啊。 每段受創感受,都是自身的一部分。持續陪伴及關愛自身的微小感受,都會為內在帶來小小轉化,建立安全感。 Read more
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