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 每天至少運動15分鐘，練習穴道導引也可以喔。 每晚至少留半個小時給自己，全全部部來陪伴身體，建立身體及內在安全感 新發現：10前不睡覺，會睡不飽，肚子更容易餓，身體會氣噗噗。連笑都沒力氣，處於臭雞蛋臉狀態，假笑都不行。滿腦子只想和床在一起。In this kind of situation, my brain will totally malfunctions.

  用時間慢煮 煮一鍋 酸鹹噴香南瓜飯

夜深人靜，睡不著。種種焦慮就浮上來。 想熬夜閱讀，可會影響上班功力。 離職後的收入哪裡來？腦袋在暴走。 抽牌和自己對話。 一次噴四張人性牌，依序釐結。 1. 2. 3. 4. 是以為繼。

  在長大中，被投射應『成熟』地應對這世間，過程卻沒有任何的模板或對象可學習。 成熟是抽象的概念。 —- 在中年之時，重新體驗青春期般的戀愛，透此探索自我，建構對世界的認知。（果然是一堆星在五宮的me。茶～） 懵懂困惑中，摸索著，臻至成熟。 成熟是誠實理解自己，懂得照顧自己，在應對中劃下健康的相處界線，具備傾聽且平等地和他人對談的能力。 成熟是有能力同理自己的難處與掙扎，這樣的理解極其珍貴。不想原諒曾遇上的破事那就不原諒吧。先暫時這樣吧，不原諒亦可行。 在此中沉澱，尊重生命如植物有其開花綻放的時間點，鬆手，任其流動，接受任何發生的可能性。